玩家在光遇当中既可以获取游戏机制层面的斗篷飞行能量，也能够借助场景、社交与探索获得情绪层面的精神能量，两种能量获取路径独立，玩法逻辑各不相同，掌握对应细节可以大幅提升游玩体验。
游戏机制里的斗篷能量用于滑翔、冲刺飞行，耗尽之后角色会失去高空飞行能力，掉落至地面。获取这类能量优先利用地图环境资源，云层是最高效的免费充能区域，角色身处云层范围内，能量会持续维持满格状态，适合长距离跨图飞行。地图内的点燃火盆、大型蜡烛堆、发光石柱，站在光照范围内即可自动恢复斗篷能量，雨林的荧光蘑菇、漂浮水母，云野的蝴蝶群，靠近之后也会提供能量补给，对着蝴蝶长按角色大叫，还能触发蝴蝶主动飞来完成充能。和其他玩家互动同样可以补充能量，点亮陌生玩家、牵手好友，靠近彼此就会互相充能，拥抱、击掌等解锁后的好友动作，能够一次性回复大量斗篷能量，在雨林淋雨、暮土黑水消耗能量的场景，该技巧可以避免光翼掉落的风险。收集地图散落的光之翼，还可以提升斗篷能量总上限，让单次续航能力变得更强。
情绪层面的精神能量无法通过游戏数值直接体现，依靠场景体验、轻社交与安静探索来获得。想要收获这类能量，不必执着跑图刷蜡烛，可选择云野蝴蝶平原、圣岛海边、霞谷落日平台这类风景点位，在冥想石碑处坐下静看场景光影流转，聆听地图自带的背景音乐，放下任务目标单纯感受环境氛围。遇到陌生小黑可以主动点亮心火，不需要强制添加好友，简单的击掌、弹琴互动，就能获得松弛的陪伴感；与熟悉好友牵手漫游地图，打卡隐藏景点，解锁背背、贴贴等互动动作，也可以积累正向情绪体验。部分玩家会选择弹奏乐器、放置留言小船，在游戏世界输出情绪，同样可以收获精神上的慰藉，不过要注意，这类精神感受因人而异，部分负面社交体验也会消耗玩家情绪。
游玩过程中需要分清两种能量的取舍，很多玩家会陷入高强度跑图循环，一味追求蜡烛、装扮，反而消耗自身精力。如果想要同时兼顾两种能量，可规划分段游玩，一小段时间完成跑图收集烛火，获取资源，剩余时间放下收集目标，自由漫游地图，不用强迫自己完成全部内容。在雨林、暮土这类压抑的地图，能量被消耗之后，优先前往安全光源点位恢复，不必硬扛环境伤害，遇到心态烦躁的时候，可以直接回到遇境，遇境的篝火能够恢复斗篷能量，同时宁静的环境也可以平复玩家的情绪，实现双重休整。
